반응형 토마토 효능1 토마토 효능 제철이나 비닐하우스 재배를 통해 연간 재배가 가능한 토마토는 그 효능도 뛰어난데 비타민과 무기질이 풍부하고 노화를 방지하는 항산화 물질이 풍부하여 널리 사랑을 받고 있어요. 오늘은 토마토 효능에 대해 자세히 알아볼게요. 토마토 토마토에는 100g당 탄수화물 3.3%, 단백질 0.7%, 지방 0.1%가 들어있으며, 비타민C 20㎎, 칼륨 230mg이 함유되어 있어요. 토마토의 95%는 수분으로 이루어져 있으며 열량은 100g당 18kcal로 낮은 편에 속하여 체중 감량 식품으로 제 격이에요. 특히 토마토에 들어있는 비타민 C, 베타카로틴, 라이코펜은 완숙된 50일경 즈음 급격히 증가하며 빨갛게 익을수록 항산화 성분의 함량도 증가해요. 비타민 C의 경우 토마토 한 개만 섭취해도 하루 권장 섭취량의 절반을 충.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
