마그네슘 결핍1 마그네슘 부족현상, 몸이 먼저 보내는 위험 신호들 마그네슘 부족현상은 현대인에게 매우 흔한 영양 문제 중 하나입니다. 평소 특별한 질병이 없음에도 이유 없는 피로감, 잦은 근육 경련, 두통, 심장 두근거림 같은 증상이 반복된다면 마그네슘 부족현상을 의심해볼 필요가 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며, 신경과 근육, 심장, 혈압까지 폭넓게 관여하는 핵심 미네랄입니다. 그만큼 부족할 경우 나타나는 증상도 매우 다양하고 전신적으로 나타날 수 있습니다.근육과 신경에 나타나는 변화 마그네슘 부족현상에서 가장 먼저 나타나는 증상은 근육 문제입니다. 이유 없이 손이나 종아리가 쥐가 나거나, 눈꺼풀이 떨리는 증상, 몸 전체가 쉽게 뻐근해지는 현상도 이에 해당합니다. 이는 마그네슘이 신경 신호 전달과 근육 이완에 직접적으로 관여하기.. 2025. 12. 4. 이전 1 다음
