신경 안정 영양소1 마그네슘 효능 총정리 – 건강을 지키는 핵심 미네랄의 모든 것 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다.신경 안정, 숙면, 근육 기능, 혈압·혈당 조절, 골다공증 예방 등 다양한 영역에 중요한 역할을 하지만, 많은 사람들이 실제로는 충분히 섭취하지 못하고 있습니다.이 글에서는 마그네슘 효능을 중심으로 부족 시 나타나는 신체 변화, 왜 반드시 관리해야 하는지, 어떤 형태로 어떻게 섭취하는 것이 좋은지 단계별로 정리했습니다.1. 마그네슘이 중요한 이유 – 신경·근육·혈압·뼈를 모두 조절 마그네슘은 몸 구석구석에 영향을 미치는 조절자에 가깝습니다.효능이 다양한 이유도 이 미네랄이 기본 생리 기능의 중심 역할을 하기 때문입니다.● 신경 안정 작용신경 전달을 조절해 스트레스·불안 감소에 도움을 줍니다.● 근육 이완근육 수축·이완 과정.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음
